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中醫精隨:每週「喝1碗」幫你補關節活血脈,膝蓋年輕20歲!

时间:2018-07-22 09:29     人气:1024    

老人常說:老了老了病就來了,走不動路了,常感覺雙膝怕冷,下肢軟弱無力,

膝關節活動不利、疼痛,上下樓尤其痛苦,只能側著身子邁腿緩行。
 

這個和老有關,但最主要的原因是一種病——膝關節炎

醫生介紹說,膝骨關節炎的發病率很高,在骨傷科門診病人中高達30%-40%。
 

而且這個病,年紀越大、發病率越高!

膝關節炎

疼痛難忍只有自己知道

1.疼 痛

膝關節炎最大的特點是疼痛,活動則疼痛加深,休息則會減輕。
 

但出現扭傷、受涼、受潮和過度勞累之後,疼痛也會加劇,甚至不能自由活動。
 

2.紅 腫

膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫,

初期關節紅腫會因受涼或外傷引起,到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。 


3.有響聲

膝關節炎多數會出現走路有響聲現象,在行走站立過程中,關節會出現被卡住現象,

需要嘗試性的彎曲或活動關節,直到有響聲後才能自由活動。
 

4.打軟腿

打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象,甚至出現跪倒或摔倒,同時伴有劇痛。 


另外,長時間的坐著,關節還會出現“膠著”現象,導致腿部不能立刻活動。
 

5.其他表現

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,

甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。
 

沒症狀&預防是第一


生薑燉雞

活血脈、強筋骨

膝關節炎,預防是第一位的,防止出現、防止發展,在這方面,中醫食療上有一個經典的方子:生薑燉雞。 


雞肉  中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
 

生薑  生薑辛而散溫,可活血祛寒。

丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明,生薑對關節疼痛具有顯著功效。
 

所以,可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛,可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。 


 生薑燉雞 ❖

【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、

黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。 

【做法】雞肉、生薑切小塊,鍋中加油,油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟,

加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。
 

急性期&治療防發展

葛根桂枝牛膝湯

補養並重,從根除病

中醫稱關節炎為骨痺症,認為它由骨髓空虛、風寒濕邪雜合而至,血運不暢而成。
 

膝骨關節炎以腫、痛及僵硬(拘急)為主要症狀階段,治療應循祛風除濕、活血通絡、消腫止痛。
 

在膝關節炎急性期,如果出現腫脹、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝湯是很好的選擇。
 

葛根有使軟組織柔順、關節松弛的作用;

桂枝威靈仙木瓜羌活秦艽能祛風除濕;

威靈仙還能通經絡、消痰涎、散癖積,為治風濕骨病要藥;

木瓜尚可生筋;

秦艽還可活血、行氣;

川牛膝可活血並引藥下行;

黃芪補氣、消腫;

當歸活血、養血;

川芎活血、行氣,尚有補性;

玄胡可止痛;地龍活血、通絡;

甘草可調和諸藥、利水、消腫及解毒。 


 葛根桂枝牛膝湯 ❖

【組方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、

川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
 

80%的人都會被膝關節病困擾!而膝蓋是人體大樓的地基,地基穩了,樓才能穩固。
 

所以保護膝關節是重中之重!

 

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